Preservar a saúde no trabalho, prevenir lesões por esforços repetitivos (LER) e manter
uma postura melhor não é uma tarefa que não possa ser cumprida com eficiência.
Para isso, é necessário nos municiarmos de algumas técnicas simples que os especialistas
de Fisioterapia aconselham a prática no cotidiano.
O primeiro ponto a ser observado é o ambiente físico do trabalho, levando em conta os seguintes fatores:
iluminação, som externo ou interno, ventilação, temperatura e umidade.
Postura
Após essas primeiras análises, deve ser avaliada também a sobrecarga biomecânica que abrange
pontos como disposição dos objetos de trabalho, uso do telefone, dimensionamento de mesas ou cadeiras, tempo de permanência sentado ou em pé e postura diante dos equipamentos de uso manual, dentre eles, o computador.
Antes do início e após o término das respectivas tarefas profissionais, é importante
que seja realizada uma ginástica laboral, na qual consistem alongamentos e movimentos de relaxamento muscular.
Alongamentos
- Fazer antes e depois de qualquer tipo de trabalho;
- Fazer sem parar de respirar;
- Fazer prestando atenção em seu próprio corpo;
- Não provocar dor.
Assessoria de Comunicação da Jat Instrumentação